yumibali

Surf in Bali & Yoga in Bali

バリに在住３５年のボディーボーダーの結美です。バリで波乗りのガイド＆アイアンガーヨガの認定指導員の資格を取りヨガを教えています。
詳しくは yumifuruya@gmail.com のメールを下さい。

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インドで必要な物

今回2月 インドに来て必要と思った物マスク。。。ホコリがすごいのでリキシャに乗ったりする時に便利です。お湯を沸かすポット。。。街中で1500円ぐらいで買いました。ナイフ、ハサミは雑貨屋さんで買えます。軽石、ボディークリーム。。。凄く乾燥しているので必要です。プリペイドカード。。。MJロードのボーダフォンで買えますが使えるようにするのに3回もボーダフォンに行きました。使えるようになったら速度は早く便利です。パスポートのコピー。ホテルの証明書。写真が必要です。グーグルマップがとにかく大活躍しました。リキシャに乗る時に道路の名前を言うとだいたい行かれます。スーパーでほとんどなんでも買えますが下着はあまり良いのがありません。洗濯物はすぐ乾くので着替えは3ー4日分で十分です。朝と夜は寒いので長袖が必要です。踵用のクリーム。スーパーで売っています。ヒマラヤの踵用のクリームを買いました。フルーツ、ナッツ、ヨーグルト、牛乳は、フレッシュで美味しいです。トイレはペーパーが置いてないところがほとんどなのでポケットティッシュは持って行った方が良いです。

2月10日 in Pune

あっという間に1週間が過ぎてしまいました。毎日色んな先生のヨガクラスがあり、1クラス参加出来て、 3時間ぐらいセルフプラクティスが出来る時間があります。それ以外に クラスを見学することが出来るので あっという間に1日が終わってしまいます。2月は気候が良いせいで参加者が多くプラシャンティ先生やギタジ先生のクラスは参加者が100人以上になってしまい場所やプロップスが足りなくなってしまいます。個人的にはラヤ先生が英語もわかりやすく緊張せずに参加出来て楽しいです。インスティチュートの中は撮影禁止なので写真がありません。。。昨日の夜はホテルのオーナーさんが手作りのインド料理をご馳走してくれました。

2月3日

昨日は日曜日でヨガのクラスがお休みだったのでリキシャに乗ってMGロードまでお買い物に行ってきました。インスティチュートの近くにセントラルというモールがあり その中にも小さなスーパーはあるのですが 品数が少なくドラフジーと言うスーパーが食料から雑貨まで揃っています。その前にあるsgsモールではフレッシュのニンジン＆ビートルートのジュースも飲めました。ショッピングを終えホテルに一度戻って夕方から今度はCJロードにあるバイシャリと言うレストランにドサを食べに行って来ました。

インド プネ

昨日は朝インスティチュートに寄ってホテルの近くでお湯を作るポットを買って その後リキシャに乗ってドサの美味しいレストランに連れて行ってもらいインドの洋服やシルクのストールを買いボーダフォンに行ってプリペイドカードを5人分 約2時間かかって買い2時間後に使えるようになる。と言われたのに次の日になっても使えません。。。今はホテルのロビーのwifiを使っています。夜は早めの夕食でABCファームと言うレストランでフムスやベジタブルカバブを食べてホテルに戻ってきたのは9時ぐらい。明日からいよいよクラスが始まります。

インド2日目

昨日はお部屋が狭いのでベットの上で軽くストレッチをしてロビーでチャイを飲んで8:30にオロップ先生とアイアンガーのインスティチュートに2月のクラスに参加するための申し込みをしに行って その後トゥクトゥクに乗ってTJモールに出かけてサンダルやバックお菓子を買ってインド料理を食べたり、スーパーに行ったりして夜は1月のクラスに参加しているリアナ先生、スーザン先生とアンビエンスホテルで食事をして あっという間に1日が終わりました。

今日のヨガ

今日は朝6時から愛ちゃんと後屈を課題にヨガを行いました。今日は夕方から4時からスタジオで特別ヨガクラス明日は朝8時からヨガクラスを行い夕方の便でタイ。２８日まで滞在。その後インドのムンバイに移動してプネのアイアンガー先生のところで1ヶ月よがの勉強をして来ます。帰りもタイに2日間滞在してバリに戻ってくるのは3月3日になります。

今朝のヨガ（１月２２日）

昨日はデトックスの効果が出てお腹はスッキリしたのですが１日フラフラの状態でした。夕方ボーとしながら自分の携帯をアップロードしてみようとパソコンと接続しているうちに何のボタンを押してしまったのかi-phoneが何も反応してしまわなくなってしまい携帯もデトックス？？？インド行く前に携帯壊れちゃいました。。。。今朝は６時から愛ちゃんが来てくれて身体の方は調子が戻ったので久しぶりにハードな２時間びっしりアサナを行いました。tadasanautthita trikonasanautthita parsvakonasanaardha chandrasanavirabhadrasana I and IIIparivrtta trikonasanaparvrtta parsvakonasanautthita hasta padangusthasana Iutthiita hasta padangusthasana IIurdhva parasarita ekapadasanauttanasanaparsvottanasanprasarita padottanasanapincha mayurasanaadho mukha vrksasana side palmssairasanaadho mukha svanasanasalamba sarvangasanasalamba sarvangasana IIhalasanaparsva halasanasalamba sarvangasanasetu bandha sarvangasanasupta swastikasanajathara parivartanasanavirasanasupta virasanaparyankasanasupta virasanabhekasanadahnurasanaparsva dahnurasanadwi pada viparita dandasanaurdhva dhanurasanadandasanamarichyasana IIIardha matsyendrasanagomukhasanalolasanaeka hasta bhujasanamaha mudra janu sirasanaarhda baddha padoma paschimottanasanadandasanabaddha konasanaubhaya padangushtasanapaschimottanasanapurvottanasanayoga mudrasavasanaと言う感じで行いました。

今朝のヨガ（１月２１日）

今朝はスタジオハッピーで８時から私がインドに行っている間に家で自主練出来るように　”基本”を課題に行いました。最初にurdhva hastasana in svastikasanabaddanguliyasana in svastikasanatadasana太陽礼拝その後vrksasanahalf uttanasanautthita trikonasanavirabhadrasana Ipadangusthasanapada hastasanadandasanamarichyasana I twistmarichyasana I bend forwardmarichyasana I hold the hands and twistdandasanaardha baddha padoma paschimottanasana bend forwardardha baddha padoma paschimottanasana hold the big toes and bend forwardpaschimottanasanaupavista konasana use bolster bend forward,bend to the sidevirasanasupta virasanayoga mudrameditationasavasanaと言う感じで行いました。昨日の夜からデトックスが効いて来たみたいでトイレとお友達になってしまっています。ただおかげで　２キロぐらい体重が落ちました。今日のお昼は食欲がなく　ワルンジャパンで豆腐のハンバーグと野菜を少しだけ食べたのですが新作のこのジュース美味しかったです！！！

今朝のヨガ&サヌールシークレットで波乗り！

今朝もまさ君と６時からヨガを行い　ミッキー、エイト、デディ、スプライヤット、まさ君とでサヌールシークレットに行ってきました。左のリーフに数人　入っているだけでビーチは誰も入っていなくて朝は腰ー胸だったのですが入っているうちにセットが入りだして　サイズは胸ー肩。私たちだけの貸し切りで良かったです。今日はミッキーが私の水中カメラでみんなのライディングを撮ってくれました。

今日のヨガ&デトックス

昨日から３日間のハワイアンデトックスと言うのをやってみています。バリだからバリデトックスかなぁ？成功した紹介します！今朝は６時からまさ君とヨガ８時からスタジオハッピーで直子ちゃん、恵子さん、ときなちゃんが来てくれて夕方は４時半から依子さん、寛子さんが来てくれて今日の課題は”前屈”で行いました。壁を使ってmarichyasana Ipaschimottanasanaparsvottanasanaを行った後スペースに戻ってutthihta trikonasanaparivrtta trkonasanaparvrtta parsvakonasana横になってsupta tadasanasupta padangsthasana I and leg toward the headone leg virasana and one let up straightsetu banddha sarvangasanayoga mudraと言う感じで行いました。