yumibali

Surf in Bali & Yoga in Bali

バリに在住３５年のボディーボーダーの結美です。バリで波乗りのガイド＆アイアンガーヨガの認定指導員の資格を取りヨガを教えています。
詳しくは yumifuruya@gmail.com のメールを下さい。

記事一覧(137)

今日のヨガ（８月6日）

今朝は本当に久しぶりに誰も来なくて一人でセルフプラクティスを行いました。９月にオロップ先生の代行で２週間教えるのでそのシークエンスを考えながら今朝は練習して午後はクリスティンのクラスに参加してきました。クラスが始まるまでに壁で少しバックベンドの練習をしていたらジャカルタから練習に来ているエリンが写真を撮ってくれました。

朝ヨガ（８月４日）

今朝は朝７時から愛ちゃん、しまちゃん、アジア君とスタンディングを課題にヨガを行いました。アジア君はバリに来た時に毎日ヨガに来てくれるチャミさんの息子さんで日本で体育の先生をしているのですが　体が硬くてバリにいる間の１週間ヨガをしてみてどんな風に体が変わるか楽しみです。urdhva hastasana in swastikasanabadanguliyasana in swastikasanagomukhasana in virasanapaschima namaskarasana in virasanauttanasana use roaps/ chair on the walladho mukha svanasana use roapstadasana on the wallutthita trikonasanautthita parsvakonasanauttanasanaardha chandrasanauttanasanasirasasana on the wall/ adho mukha svanasana on the walldandasana on the wallmaha mudrasalamba sarvangasana use chair

朝ヨガ＆センターで波乗り！

今日は朝７時からりえちゃん、しまちゃん、澤栗さんとスタンディング＆シッティングの基本を課題にヨガを行いました。その後少しのんびりして今日は朝から風が吹いてしまったのでクタリーフに行ったのですがセンターの方が良い感じに波が入っていたのでセンターに入りました。最初は４人で１時間ぐらいは２人だけの貸し切りで波のサイズは胸ぐらいでパワーのある面白い波で良かったです。

朝ヨガ＆チャングーで波乗り！

今朝はいつもより早めにりえちゃんとヨガをして久しぶりにチャングーに行ってきました。風はなかったのですが潮がイマイチでどこに入ろうか悩んだのですが　まずサンドバーに入ると結構カレントがきつく　タヒチは気をつけないとかなり引いていたのですが人が４－５人だったのでタヒチに入りました。見た感じより全然遊べて良かったです。

クタリーフ

今朝は朝１時に到着したりえちゃんをエアポートまで迎えに行って７時に朝ヨガを智美ちゃん、りえちゃんと行い　その後クタリーフに波乗りしに行ってきました。久しぶりに風が弱く　少しサイズアップしたのですが朝は潮が引いていて少し満ちて来た１１時ぐらいからが良かったです。サイズアップしたのといつもより風が弱かったせいで混んでいたので少しインサイド目で待ったのですが波数が乗れて良かったです。明日から少しサイズダウンしてその後８月２日あたりにもう一度サイズ少し上がりそうです。

朝のヨガ（７月２８日）

今朝は７時から愛ちゃん、智美ちゃん、しまちゃんとお腹をリラックスさせて静かな呼吸を意識したヨガを行いました。supta virasanasupta swastikasanasupta baddha konasanaadho mukha virasanaadho mukha swastikasanajanu sirsasanatrianga mukha ikapada paschimottanasanaardha baddha padoma paschimottanasanapaschimottanasanaparsva upavista konasanaadho mukha upavista konasanaurdhva upavista konasanabaddha konasanasetu badha sarvangasanapranayama nadi shodanasavasana

朝ヨガと身体調整。

今朝は家のヨガのクラスはお休みにして７時からオロップ先生のところでジュニア１のティーチャートレーニングのセルフプラクティスを行いました。その後以前から会いたいなぁ。。。と思っていた　まささんと連絡が取れオロップ先生のところに来てもらって会うとことが出来ました。今日はプレゼンテーションで身体調整を行ってもらったのですが普段使って硬くなってしまっている筋肉を柔らかくしてくれて体がすごく軽くなります。まず体をほぐしてくれて　その後自分で体をほぐす方法を教えてくれます。まささんは空手の選手でサーファーでもあり日本の古い武術から今日やってもらった身体調整の方法を学んだそうです。今日はその後　一緒にワルンヨシでランチをしました。

今朝のヨガ　７月２６日

今朝も智美ちゃんのセルフプラクティスで　今日はスタンディングを課題に行いました。最初に骨盤調整の体操をした後adho mukha virasana use blocksadho mukha svanasanauttanasanatadasana put the block between the thighsurdhva hastabadanguliyasanabadhanguliyasana hold the block between the palmsutkatasanamalasanautkatasanatadasanautthita trikonasanavirabhadrasana IIuttanasanaardha chandrasana on the wallprasarita padottanasana I and IIurdhava hastasana in svastikasanatwist in svastikasanadandasanapaschimottanasanause 2 chairsdwi pada viparita dandasana ( picture)bharadvajasana on the chairsalamba sarvangasana on the chairsupta svastikasanaviparita dandasana on the chair...savasanaという感じで行いました。今日は午後からスタジオハッピーで４時からクラスを行います。

今朝のヨガ（骨盤を意識して）

今朝は智美ちゃんのプライベートレッスンでした。智美ちゃんは昨日のヨガで骨盤を平行にするのが難しかったので今日の課題は骨盤を意識して行いました。まずパイプを使って足首、腰、胸、肩、首をほぐしてurdhva hastasana in svastikasana パイプをもってその後何も持たずに行ってbadhanguliyasana in svastikasanago to the walluse 2beltssupta padangusthasana I 骨盤を意識　右と左の骨盤を平にする。supta padangushtasana II 骨盤を意識tadasana on the wallutthita trikonasana 片脚を壁　骨盤　平行にすることを意識して降りて行くutthita parsvakonasanahalf uttanasana 常に骨盤を意識tadasana on the wallright leg forward / pelvis parallel go downparsvottanasanaother side今日は智美ちゃんは骨盤を平行にしてparsvottanasanaが出来ました　[emoji:e-257]uttanasana on the walldandasana heels on the wallmaricyasana I to janu sirasana other sidemaricyasana IIIardha halasana on the wallsalamba sarvangasanaadho mukha virasana /put the pipa on the root of the thighssavasanaという感じで行いました。智美ちゃんの体がどんどん変わって行くのが解って教えていてもとっても楽しいです。感謝