朝のヨガ(7月28日)

今朝は7時から愛ちゃん、智美ちゃん、しまちゃんとお腹をリラックスさせて静かな呼吸を意識したヨガを行いました。

supta virasana
supta swastikasana
supta baddha konasana
adho mukha virasana
adho mukha swastikasana
janu sirsasana
trianga mukha ikapada paschimottanasana
ardha baddha padoma paschimottanasana
paschimottanasana
parsva upavista konasana
adho mukha upavista konasana
urdhva upavista konasana
baddha konasana
setu badha sarvangasana

pranayama nadi shodana

savasana




という感じで行いました。

バリでヨガ!

神々の住む”バリ”でヨガしませんか? 何か新しい気づきがあるかも。 ヨガとは心と体と魂の結合です。 バリでアイアンガーヨガを教えています。 プライベートレッスン、朝ヨガ、リトリート、ワークショップ 予約制で行います。 詳しくは yumifuruya@gmail.com にメールをください。

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