昨日のヨガ&朝の自主トレ

昨日は朝は智美ちゃんと7時から夕方はスタジオハッピーで前屈を課題にヨガのクラスを行いました。

urdhva hastasana in swastikasana
badanguiyasana in swastikasana
tadasana use 2 blocks
toes on the blocks uttanasana
heels on the blocks utkatasana
urdha hasta
uttanasana
adho mukha svanasana
parsvottanasana
uttanasana
vrksasana
ardha baddha padomottanasana
uttanasana
urdhva prasarita ekapadasana
adho mukha svanasana
gorasana
hanomanasana
sirsasana
eka pada sirsasana
dwi pada sirsasana
adho mukha virasana
dandasana
janu sirsasana
upavista konasana
baddha konasana
paschimottanasana
salamba sarvangasana
halasana
karna pidasana
pariyankasana
yoga mudra
savasana

と言う感じで行いました。




来週はオロップ先生の代行でオロップ先生のところで2週間(9月2、4、6、9、11、13日)
月曜、水曜、金曜日の4時から教えます。

バリでヨガ!

神々の住む”バリ”でヨガしませんか? 何か新しい気づきがあるかも。 ヨガとは心と体と魂の結合です。 バリでアイアンガーヨガを教えています。 プライベートレッスン、朝ヨガ、リトリート、ワークショップ 予約制で行います。 詳しくは yumifuruya@gmail.com にメールをください。

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